大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本健康的極致飲食法，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
改變飲食，就能改變健康
清貴廚房的飲食哲學！即使生病，也不要成為病人
營養與自然的飲食菜單
◎信任你的身體用感覺吃東西，自己的身體最知道要什麼嗎？
＊想吃油炸食品，其實是身體需要Omega-3脂肪酸。
＊想吃甜食，其實是身體缺乏維他命C。
◎吃壞身體的現代人，不只滿腹，更要滿足。
＊危險食品不限於中國食品，便利商店，快速飲食更潛藏危機。
＊重視鹽、活水、酵素，唯有攝取正確的食物，身體才能獲得健全的滿足感。
＊飲食最佳控制方法，怎麼吃？吃什麼？什麼時候吃？
你是不是時常有這樣的經驗呢？明明已經吃了蛋糕、巧克力，想吃甜食的欲望卻仍舊無法獲得滿足？這是因為身體攝取了錯誤的食物：想吃甜食時，身體真正需要的是維生素C，而不是糖。若是不明就裡，為了滿足口慾而時常攝取含糖量大的甜食，最後的結果就是由肥胖衍生的諸多疾病。
現代社會的疾病，有三分之二是由食物造成的。所謂「食物的品質，決定你的人生」，我們吃下肚的每一口食物，最後都會融入身體、成為血肉，決定我們未來的樣子。如此一來，還能不重視飲食的品質嗎？
本書提倡，只要能從根本改變自己的飲食習慣，人生與週遭的生活環境也能為之一變。只要能實踐合乎自然運轉機制的飲食方法，身體的本能也會被喚醒，漸漸變得敏感並自動避開危險的食物。而這其實是很簡單的。我們應當追求的不只是「滿腹感」，更要「滿足感」，唯有攝取正確的食物，身體才能獲得健全的滿足感，感覺才會變得敏銳，更能清楚知道自己心中要的是什麼，活出有自己風格的人生。
作者簡介
南清貴
生於一九五二年。學習戲劇、整脊後，於一九九五年在代代木上原開設餐廳「清貴廚房」。以最新的營養學「最佳人類飲食控制」為烹飪中心，提倡不同於自然食品或者長壽膳食的新型態創作料理。二零零六年，擔任股份公司Green House清貴廚房事業室主要製作人。打出「自然加齡」這個新關鍵字，致力於餐廳、咖啡廳等行業的開發、外包餐廳、健康管理、飯店的菜單開發等。著作有《簡單餐點的思想》（三五館）、《讓身體更漂亮的飲食》（ascom）、《自然的身體》（Bronze新社），監修書籍有《新的教科書，14種蔬菜》（Petit Grand出版）等。演講紀錄收錄《重視飲食和健康的企業》（KANKI出版）。
譯者簡介
詹慕如
台灣大學歷史系、東京設計師學院工業設計科畢業，目前就讀輔仁大學翻譯學研究所，並從事專職日文口、筆譯。譯作有《最後的記憶》、《客房中的旅行》、《小孩的宇宙》、《幸福，從心開始》等。童書譯作有《蜥蜴微笑》、《小青蛙睡午覺》、《狐狸電話亭》、【太空忍者豬豬丸】系列等。
須知：
作者： 南清貴
新功能介紹- 譯者：詹慕如
- 出版社：晨星
新功能介紹 - 出版日期：2010/12/31 【博客來企劃書／商用書信推薦書單】
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲讓人臉紅心跳的性事，常讓你不知道該如何開口問嗎？（圖／取自librestock網站）
生活中心／綜合報導
性愛是最能讓兩人感受彼此溫度的方式，貼近對方、滿足肌膚之親的需要；然而不論你是孤家寡人，或是已有伴侶，面對讓人臉紅心跳的性愛難題，總是難以開口發問。大陸《生命時報》採訪當地婚戀專家及心理諮詢師，整理出10個性生活中「刺激又不為人知」的性愛小秘密，希望能解除大眾對於性的疑惑。
1.白天越忙碌，晚上需要更多性
英國性心理研究發現，尤其對於女性而言，白天因忙碌容易放棄性生活，對於身心恐怕造成不適，因此即使工作再忙，也會抽空愛愛。
2.紅色讓男人興奮，紫色令女人產生幻想
西班牙醫學專家研究發現，顏色對於「性」會產生明顯作用，例如穿紅衣的女人，對男性的吸引力會增加2成；待在紫色的房間裡，女性興奮度會高出1倍。
3.最棒的性愛時間：13分鐘
賓州大學研究指出，性愛時間超過20分鐘會讓人厭倦，少於5分鐘又太過敷衍草率。
4.鬍子長得快，性需求越大
刊登在《美國流行病雜誌》的研究顯示，鬍子留得越快的男人，新陳代謝功能也越好，相對性需求也越強烈。
▼研究顯示，鬍子留越快的男人，性慾越強。（圖／達志／示意圖）
5.按摩能讓性愛更專注
美國調查發現，有73%的女性在親熱時會受到家務、或受到孩子等事情的干擾而恍神。可在愛愛前做些舒緩身心的按摩，能讓性愛更專注。
6.男性最想在「早晨」做愛
芬蘭專家表示，男性性渴望程度與體內雄性激素成正比，然而在清晨的雄性激素是中午的1倍，又比晚上高出16%。
7.女人喜歡在車內愛愛
美國女性醫學研究中心曾表示，女性最喜歡將汽車當作旅館親熱。因為其密閉性良好，有如一張流動的床。
▼汽車有如一張流動的床，讓人享受性愛。（圖／取自librestock網站）
8.情緒低落【博客來排行榜滿額好禮】時更想愛愛
男性不開心時性渴望提高20%，但大多數的男人都很難開口。
9.睡眠決定性愛的品質
若每天睡眠少於6小時，容易產生「性疲倦」，與其分3次短時間的睡眠，集滿10小時；還不如一口氣睡飽7小時。
10.愛愛後說「再見」、「掰掰」傷感情
當結束一場熱烈的性愛後，馬上與對方說再見，尤其在夜晚會加倍的讓人覺得沮喪。建議等到天亮再說，也能理性的接受「不會分開太久」。
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