大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本身體後彎與扭轉瑜伽：保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
清晰、多角度、精密的拆解動作，
逐一呈現每個後彎及扭轉動作的順序、方向、強度與深度，
沒有機巧捷徑，只有穩扎穩打。
讓你透過理解來解開瓶頸，安全地開展伸縮扭轉練習。
盡收體態校正、臟腑淨化、冥想深化之效！
★專業瑜伽師資必備的指定教科書《瑜伽墊上解剖書》第3集！
★所有做不到後彎與扭轉體位的關卡，將在本書得到解答！
深具療癒功效的後彎與扭轉
正確練習後彎，能有效矯正駝背、提臀、鍛鍊腹部肌群，並減輕肌肉與關節負擔，而扭轉則能直接深層按摩臟腑，像擰毛巾一般幫助體內淨化廢物與毒素。在進階的瑜伽體位中，後彎與扭轉早已是深受現代瑜伽練習者追求的重要動作。
只是解剖並不夠，順序、強度與深度指導才是精髓
後彎與扭轉的療癒功效之強烈，練習的潛在風險也相對變大，也因此練習進階體位時，特別需要解剖科學的幫助。然而，不得要領、缺乏知識去運用，往往會更讓自己陷入邯鄲學步的困境中。雷?隆醫師在本書中的解剖引導，將帶領你按部就班以正確的擺位、順序、強度與深度進入體位法練習。
多角度、地毯式精密解說單一體位，知識無死角
每一種後彎、扭轉體位皆有其堂奧，本書詳論20組體位，從體位概述、重要關節擺位、準備動作、單一步驟等單元，系統化組織你對每一種體位的精確認識，讓你更有效率地掌握體位法。
本書特色
◎本書特色一：重要關節擺位，領略大關鍵
認識各種體位的基本樣貌，是體位練習的第一要領。一旦認識關節擺位，自然懂得判斷各個肌肉調控體位的大方向，而正確伸縮肌肉正是讓關節處在正位的不二法門。
◎本書特色二：準備動作，新手老手都適用
好的準備動作，將能引導你有效進入體位，對於柔軟度較弱的新手，也有替代方案。無論是標準式或替代式，所動用的肌群並無不同，都能從中得益。
◎本書特色三：獨立步驟單一拆解
以透視骨骼與肌肉解剖圖，搭配顏色、深淺與箭頭方向，一步一步帶領你伸縮肌群以控制關節擺位，並詳細解說各技巧背後的原理。在步驟最後，更簡要總結所有的肌群，讓你循序漸進啟動每一條相關肌肉，安全、穩定而深入體位法練習。
◎本書特色四：活用「氣囊效應」，保護脊椎
在大量帶動脊椎的後彎與扭轉體位中，背部不適是許多練習者的難題，雷?隆醫師在本書中詳盡指導的「氣囊效應」技巧，將能解開許多進階體位所碰到的關卡。
須知：
作者： 雷?隆
新功能介紹- 原文作者：Ray Long
- 譯者：李岳凌,黃宛瑜
- 繪者：克里斯?麥西佛
- 出版社：大家出版社
新功能介紹 - 出版日期：2015/07/08
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
身體後彎與扭轉瑜伽：保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書 書評
身體後彎與扭轉瑜伽：保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書 書籍介紹
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▲白色轎車拒絕盤查，街頭狂飆「鏟」起整輛計程車。（圖／民眾提供）
社會中心／台北報導
台北市一名25歲汪姓男子酒駕拒絕攔查，今天凌晨2時在街頭狂飆，甚至在林森北路、【博客來排行榜氣功/導引推薦書單】長春路口違規左轉，當場「鏟起」一輛計程車，汪男僅頭暈症狀、副駕駛座的女友鎖骨處有輕微紅腫，2人無大礙。汪男向警方供稱，怕酒駕被逮會讓父母傷心才逃跑，他經酒測後，酒測值達0.5毫升，最後被依公共危險罪送辦。
警方表示，今晨由巡邏員警發現一輛白色轎車在路上蛇行，且車速忽快忽慢，上前準備要盤查，沒想到汪姓駕駛因為心虛，突然猛踩油門落跑，不過行經林森北路、長春路口時，因為違規紅燈左轉失控撞上路旁排班的計程車，【博客來其他舞蹈推薦書單】由於撞擊力道之大，鏟起整輛計程車後才停下來。
車禍發生後，汪男出現頭暈現象，坐在副駕駛座的曾女則鎖骨輕微紅腫，2人送醫後已無大礙。汪男向警方供稱，他原本與友人在吃熱炒、喝酒，但女友要求載她回家才會酒駕，且見到警車落跑是因為怕酒駕被抓會讓父母傷心；訊後，被依公共危險罪嫌送辦。
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